با خستگی زیاد چه بایدکرد – احمد سعیدی

فشار و سختی زندگی در آمریکا به راستی خسته کننده، بلکه کشنده است. در شهرهای آن کشور، تلفات کسانی که سنشان بین ۳۵ تا ۴۵ است از سابق بیشتر شده است. به علت بالا رفتن سطح زندگی در آمریکا و افزایش بهای ضروریات حیات که مستلزم به دست آوردن پول زیاد است، هر کس مجبود است بیشتر زحمت بکشد و به خود رنج و عذاب بیشتر بدهد تا بتواند زنده بماند.

وضع کنونی زندگی در آمریکا موجب سختی ها و شققت هائی است که به همه فشار وارد می سازد و بسیاری از مردم را که تولید کنندۀ ثروت و در اوائل عمر طبیعی خود هستند از پا در می آورد.

آمریکائیان در غذا خوردن افراط می کنند و همین امر موجب خرابی قلب و شریان ها و پیدایش مرض قند و در نتیجه مرگ پیشرس می شود. تشویش خاطر و نگرانی های گوناگون و شققات بیش از اندازه و کارزیاد و به طور خلاصه افراط در همه چیز موجب خستگی اعصاب و نتیجۀ آن اضطراب و بی خوابی و ناراحتی و زودرنجی و رنجوری های گوناگون است.

روزنامه ها و مجلات مختلف آمریکا همه روزه آماری وحشتناک از مرگ مردمان صنعتگر و سوداگر یا کارمندگان دولت چاپ و پخش می سازند. قلب آدمی تاب و توان این همه ضربت و وحشت را ندارد. در سال ۱۹۶۸ تقریب ششصد هزارتن از امراض قلبی و عروق تلف شدند. بدن و روح آدمی طوری ساخته شده است که وی باید در هر کار حد اعتدال را نگاه دارد و از افراط و اسراف بپرهیزد و خستگی های عصبی و فشار روزافزون زندگی را مطابق دستور هائی که روان شناسان و روان پزشکان داده اند برطرف کند یا لااقل تسکین بخشد. اينك چند دستور یاد می شود:

۱- اختلاف و نزاع خانوادگی یا گفتگوی در اداره و محل کسب و کار را از میان بردارید و از آن اجتناب کنید و خود را با اهل خانه یا رئیس و همکاران اداره و کارخانه سازگار و هم آهنگ سازید.

۲- از پرخوری اجتناب کنید و هفته ای یک روز از خوردن غذا دست بدارید یا خیلی کم بخورید تا بدین وسیله معده و روده و دیگر اندام های دستگاه گوارش کمی بیاساید. سعدی فرماید:

تو معتقد که زیستن از بهر خوردن است

۳- از شتابزدگی در کارها بپرهیزید. عجله و شتاب هم برقوای بدنی و روحی صدمه می زند و هم کار را خراب می کند.

اگر خواهی نگردد کار تعطیل

          مکــن در کارهـــا بسیار تعجیل

 ۴- در امور زندگی سخت گیر نباشید و در نتیجه خود و دیگری را در زحمت و عذاب نیندازید،

۵- کارهای زیاد و مسئولیت‌های گوناگون را برعهده نگیرید. هرکس باید پس از انجام دادن کارهای خانوادگی و اداری یا حرفه‌ای، در گوشۀ خلوت از خانه ساعت فراغتی و لایش خاطری داشته باشد.

۶- برای خود و زن و فرزند چیزهای غیر ضروری نخرید تا به وام گرفتن نیازمند نشوید، زیاد لباس و کفش اضافی و چیزهای دیگر که برای خودنمائی و خودآرائی در مقابل دیگران باشد ضرورت ندارد. سلامت و تندرستی افراد خانواده به مراتب زیباتر و مسرت‌بخش‌تر است.

۷- به ماشین بدن راحت باش بدهید یعنی هر روز در خانۀ خود، در اطاقی خلوت و آرام که حتی زنگ تلفن شنیده نشود، بشنیدن موسیقی ملایم و بهتر از آن به خواندن کتاب های دینی (با توجّه بمفاد آن) یا ادبی به سر برید و یا به گردش در باغ ها و مزرعه‌ها و نقاطی که رفت و آمد و جوش و خروش زندگی امروزین دنیا کم است و مردم آنجا در اوائل شب به خواب می روند بروید و چند ساعت یا چند روز، برای استراحت بدنی و روحی، بمانید.

۸- زندگی خود تغییراتی تفریح‌آمیز بدهید و البته آن تغییرات نباید خسته‌کننده باشد. حل معماهای ساده یا مشاعره یا گفتن و شنیدن سرگذشت های شیرین یا نشستن با دوستان صمیمی مجاز از نوشیدن نوشابه های الکلی و قماربازی و به دست آوردن جایزه و مسابقه کشتی گیری و مشت زنی و امثال آن بهتر است:

به پند سعدی عمل کنید:

نگویم لب ببند و دیده بردوز

کــه باشد هر مقامی را مقالی.

زمانی، علم و درس و بحث و تنزیل

کــه باشد نفس انسان را کمالی.

زمانی، شعر و شطـــرح و حکایـات

کــه خاطر را برد دفع سلالی.

خدایسـت آنکـه ذات ذوالجلالــش

نگـردد هرگـز از حالـی بحالـی.

(سعدی)